Heidelberger Halbmarathon, 29.04.2012

Wettkampfvorbereitung für Hobby- und wettkampforientierte Läufer

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Ganz gleich welche körperlichen oder geistigen Anforderungen das Leben stellt oder welche Sportart man betreibt: Ihr wichtigstes »Gerät« ist immer Ihr Körper. Nur ein Körper in guter Verfassung kann viel leisten und immer wieder persönliche Spitzenleistungen erzielen.

Ihr Training setzt sich je nach Ihren individuellen Wünschen, Vorlieben und Zielen unter anderem aus Fitness- und Krafttraining und Ausdauertraining zusammen. Die einzelnen Maßnahmen werden für Ihr persönliches Training individuell miteinander kombiniert.

Zudem dienen ein eingehender Gesundheitscheck und eine umfangreiche Leistungsdiagnostik dazu, Ihr persönliches Potential einzuschätzen und ein perfektes Training für Ihre Ziele zu entwickeln.

• Fitness- und Bodytoning
  

Rücken- oder Bauchtraining, spezielles Wirbelsäulentraining, Body Shaping zur Körper- und Figurstraffung oder Muskelaufbautraining: Hier trainieren Sie Ihre Fitness und optimieren Ihr Gewicht.

• Ausdauertraining
  

Walking, Nordic Walking, Laufen oder Radfahren – dabei werden Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

• Leistungsdiagnostik
  

Anamnese und Definition Ihrer Zielsetzung. Messung Ihrer Werte von Grundumsatz bis Ruhepuls und umfangreiche Tests zur Ermittlung Ihres individuellen Levels. Bei der Blutfettanalyse werden Cholesterin, Triglyceride, LDL und HDL gemessen. Analyse und Messung von Ausdauerbereichen und der individuellen anaeroben Schwelle mittels Laktat-Diagnostik. Marathonvorbereitung und Erstellung von Trainingsplänen.

• Prävention
  

Ein präventives Training unterstützt die Funktionalität Ihrer Gelenke, verbessert Beweglichkeit und Haltung und beugt zudem Verletzungsrisiken im Alltag vor.

• Sportartspezifisches Training
  

Ein sportartspezifisches Training und gezielte Wettkampfvorbereitungen unterstützen Sie auf Wunsch bei der Ausübung Ihrer Sportart.